• Geen categorie

    Be Oké Voel je gesteund

    Hierbij een hele fijne oefening die we samen hebben opgenomen om je gesteund te voelen op wat voor een moment dan ook. Het gaat er om dat je je verbindt met je familie, je wortels. Wat je zal merken als je deze oefening een aantal keer doet is dat je steviger staat.

  • Geen categorie

    Over volhouden

    Het is heel vreemd om te zeggen en je te realiseren maar in elke ellendige situatie ontstaat op een gegeven moment een soort “wennen” aan die nare situatie. Om een persoonlijk voorbeeld te geven; de vader van onze kinderen is ongeneeslijk ziek. De eerste keer dat we met die boodschap geconfronteerd werden stortte onze wereld in. Tot een paar weken erna dachten we allemaal dat we voorgoed in verdriet, onzekerheid, angst en trauma zouden zitten. En voor een deel is het misschien wel zo dat je lijf en je brein zich voorbereid op het volgende slechte nieuws en zit je zomaar in een overlevingsstand. Ik vermoed zelfs dat ik misschien…

  • Geen categorie

    stoicijnse Meditatie

    Zoals jullie wel hebben gemerkt hebben Kim en ik de afgelopen week aandacht besteed aan meditatie. De laatste tijd heb ik me weer eens verdiept in de praktische filosofie door allerlei Webinars (o.a www.school of life.nl). Daarbij kwam ik een interessante lezingen tegen over de Stoïcijnen. In tegenstelling tot de “meer bekende” meditatie  gaan de Stoïcijnen ervan uit dat  je gedachten/ angsten functioneel zijn en dat je er best naar mag luisteren en er vooral ook iets mee mag doen! Een van de bekendste filosofen uit die tijd is Epictetus. Een van zijn bekendste quotes is:  “mensen raken niet van streek door de gebeurtenissen maar door de manier waarop ze tegen die…

  • Geen categorie

    Over vergeven

    Allerlei wetenschappelijke studies vanuit de psychologie en neurologie tonen aan dat vergeving goed is voor ons. Als het je lukt te vergeven of alleen bereid bent vergeving te overwegen, vermindert dat al psychische klachten zoals angsten, stress, depressiviteit. En ook lichamelijke klachten, bijvoorbeeld hoofdpijnen, slapeloosheid of hoge bloeddruk. Iedereen kan zich voorstellen dat het vasthouden van woede of wrok niet goed is voor je geest en lijf. Zoals Nelson Mandela zo mooi zegt; “Woede is vergif innemen en verwachten dat iemand anders er ziek van wordt.” Vergeven is goed voor je; je kunt jezelf bevrijden en je leven weer in eigen hand nemen. Naar mijn idee wordt de werkelijk diepe…

  • Geen categorie

    Onze eerste podcast!!!!

    Gisteren hebben we onze eerste podcast opgenomen. We hebben het samen gehad over meditatie. Wat grappig hoe je dit op heel veel verschillenden manieren vorm kan geven. Bijzonder en hij stond er in 1 keer op. Natuurlijk zaten Kim en ik wel op 1,5 meter afstand dus soms klinkt het een beetje hol..We zijn heel benieuwd naar wat jullie ervan vinden, laat je ons weten of we hiermee door moeten gaan? Liefs , Kim en Nicole, Be Oké